Kraft- Ausdauer Training / Aufbautraining

Wer in seiner Sportart etwas erreichen will und weiterkommen möchte, muss flexibel, stark und ausdauernd sein.

Hierzu gebe ich die verschiendensten Möglichkeiten vor. Bei einem intensiven harten Kick-Box-Workout kommen einige der Teilnehmer mit ihrer Leistung an ihre Grenzen. Auch die schnellen Wechsel und Kombinationen (Bewegungen mit Arm und Bein) sind anspruchsvoll und auch für sehr gute Sportler hoch intensiv. Die gleiche Schwere gibt aber auch ein Zumba-Workout vor. Auch wenn die gelassene südamerikanische Musik etwas anderes vorgibt, die Intensität ist auch hier nicht zu unterschätzen.

Ausserdem ist mittlerweile in jeder Sportart die Beweglichkeit hoch gefragt. Hier kann ein intensives Body-Strech-Workout sehr gute Erfolge bringen.

Eine sehr gute Körperkräftigung erziehlt man auch mit einem Funktionalen Training.

Und für die innere Ruhe sorgt dann ein Entspannungs-Mentaltraining.

Für alle Vereine, deren Mannschaft sich mit einer ganz anderen Trainingeinheit kräftigen und stärken möchten, aber auch die verschiedenen Schwächen erkennen und bearbeiten möchten, sind diese Trainingseinheiten eine willkommene Abwechslung.

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