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Hauptmenüs

Viel verschiedenes Gemüse mit Spaghetti

 

Basmatireis mit Brokkoli und Schafskäse

 
 
Nudeln, Putenfleisch, Karotten
 
 

Frische Rindfleischsuppe mit Kraupen und Gemüse

 

Zucchini und Karotten Plätzli mit Kartoffeln und Salat

 

Basmatireis mit Putenfleisch und Gemüse aus dem Wok

 
Avokados mit Frischkäse
 

 

Bratkartoffeln mit frischem Gemüse und Schafskäse

 

Spaghetti mit Tomatensoße und Brokkoli

 

Kartoffeln mit Brokoli und Käse überbacken

 

"Low carb" Spargelsuppe....

Genieße noch die Spargelzeit!

Eine leckere selbstgemachte Spargelsuppe
entgiftet, entwässert und ist somit gut für unsere Nieren.
Sie hilft bei Erschöpfungszuständen, da sie viele Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren enthält. Und dazu nur wenige Kalorien!

 

 

 

 

Getränke/Sonstiges

Leinsamen, Quinoa, Chia Samen, Vollkornbrötchen .....selbst gemacht ist noch am Besten

Das Rezept ist ganz einfach:
300g Magerquark, 200g Haferflocken, 2 El Leinsamen, 3 El Chiasamen, 1 El Quinoa, 2Eier, 1 Prise Salz, 1Pck. Backpulver.
Alles gut vermischen 25min - 180grad backen

 

Lecker Brotaufstrich mit Avocado

Eine Avocado kleinschneiden und in einen Mörser zermalen.  Mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas frischen Basilikum, Tomate und Paprika klein schneiden dazugeben. Alles miteinander vermengen. Fertig!

 

Spinat- Basilikum Pesto

Frische Spinatblätter mit Basilikumblätter in einen Mixer mit etwas Walnüsse und Omega 3 Öl, frischen Pfeffer und Salz dazugeben

 

Kiwi mit Natur-Joghurt und Haferflocken

 
 
Bananen mit Milch und etwas Haferflocken. Dazu eine geschälte Orange 😊
 
 


Pfefferminz, Zitrone, Ingwer Tee
 
 
 
Quark mit frischen Himbeeren und Heidelbeeren
 

 

 

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